您所在的城市

品匠电话:0771-2361513

装修攻略

生活技巧 |暮秋终,天气渐冷,这些养生小技巧你要知道

发布时间:2020-10-23 作者:广西品匠装饰 阅读:38


品 / 匠 / 装 / 饰       全 / 程 / 无 / 忧

匠施人品   行匠心  成品匠


霜降日,暮秋终

天气渐冷、白霜初现

草木枯黄、落叶满地

 

霜降,

是秋季的最后一个节气,

一般在每年公历1023日前后,

是秋季到冬季的过渡季节。

 

霜降时节民间有说法说,

“补冬不如补霜降”

这个时期调补身体为迎接寒冬做准备。


霜降三防:防燥防寒放秋郁

霜降的到来意味着离冬天也不远了,天气渐冷,寒风渐厉,空气中的湿度逐渐下降,干燥的气候会引发呼吸系统、腰腿关节、心脑血管等相关的疾病,建议霜降时节特别注意防护这三件事——防燥防寒放秋郁。

防秋燥


秋冬交替,燥意未减,容易出现口唇干裂、鼻干咽燥、皮肤干燥、干咳少痰等秋燥症状。这个时节气温变化大是慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等呼吸系统疾病高发期。

预防秋燥,可以在饮食上加强调节,减少辛辣刺激食物的摄入,多吃滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。

防秋寒


霜降之后早晚温差大,冷热交替过快,寒风乱刮令人措手不及,这样的气候很容生病,各种慢性病,如心脑血管、关节炎等疾病发病率会大大提高,要及时添衣保暖,尤其是脚部、肩部、腹部、脖子、膝关节这几个部位要注意不要外露受寒。

放秋郁


在古人的诗句中,深秋往往是凄凉、悲愁的季节,而“霜降一过百草枯”晚秋景色萧条,确实容易令人意志消沉、伤感忧郁。

应适当多吃高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当的做运动,如歌舞或与好友一起登山眺远,心旷神怡的感受有助于舒缓忧郁的心情。

霜降吃三样:柿子萝卜老鸭汤

霜降时天气转凉,身体容易受冻引发腹泻、感冒咳嗽等症状,需要进行的一定的调补,多吃健脾润燥的食物,如萝卜、栗子、秋梨、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉、泥鳅等食物。

而一定要吃的食物推荐这三样——

吃柿子——润肺养胃


转入深秋,柿子已经成熟,甜软的柿子受到大多数人的喜爱,在很多地方都有霜降吃柿子的习俗,有谚语言:“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”。柿子可以润肺、止血、养胃、止咳,而且被霜打过的柿子更加美味。

吃萝卜——止咳解腹胀


“霜降到了拔萝卜”,霜降之后也是萝卜的丰收季节,白萝卜炖汤暖身且美味,还具有清肺、止咳的功效,生吃白萝卜可促进大肠运动,解腹胀之感,对高血压、动脉硬化等疾病有辅助功效,萝卜有很多补益身心的功效,所以有“秋后萝卜赛人参”的说法。

老鸭汤——滋补润燥

养到秋季的鸭子,肉质肥美且营养丰富,鸭肉功效寒凉,是降秋燥的首先。


霜降之后便是冬天,处理坚持食补外,大家要调整作息时间,少熬夜保障充足的睡眼,减少寒气的侵袭多喝热水多添衣。


热门

更多>

精选案例

三居   现代简约风格   0㎡

免费报价

已有15654位业主获取了装修报价

立即计算

今天已有48位业主获取了装修预算
  • 杨先生1小时25分钟徐品设计师已联系
  • 黄女士2小时55分钟齐国伟设计师已联系
  • 龚先生32分钟前董国箐设计师已联系
  • 吴女士44分钟前宋远帆设计师已联系
  • 李先生1小时前徐品设计师已联系
  • 孟女士1小时20分钟前李骄阳已联系
  • 杨先生1小时25分钟徐品设计师已联系
  • 阮女士1小时40分钟王政设计师已联系
  • 李先生2小时前孟仙萍设计师已联系
  • 孟女士2小时05分钟前白钟元已联系
  • 董先生2小时16分钟李苏江设计师已联系
  • 黄女士2小时55分钟齐国伟设计师已联系
  • 龚先生32分钟前董国箐设计师已联系
  • 吴女士44分钟前宋远帆设计师已联系
  • 李先生1小时前徐品设计师已联系
  • 孟女士1小时20分钟前李骄阳已联系
  • 杨先生1小时25分钟徐品设计师已联系
  • 黄女士2小时55分钟齐国伟设计师已联系
  • 龚先生32分钟前董国箐设计师已联系
  • 吴女士44分钟前宋远帆设计师已联系
  • 李先生1小时前徐品设计师已联系
  • 孟女士1小时20分钟前李骄阳已联系
  • 杨先生1小时25分钟徐品设计师已联系
* 为了您的权益,您的隐私将被严格保密
x